mija, qazar ma rację, troszkę mało jesz, choć moim zdaniem zdrowo. Radzę nie rzucać się na głęboką wodę i wpaśc ze skrajności w skrajność zajadając się białkiem i zdrowymi olejami. Wszystko w swoim czasie. Radzę co tydz. zwiększać ilość kcal o 100%, nie więcej, w celu uniknięcia efektu jo-jo.regularne posiłki. Sniadanie - nie póżniej niż 1/2 h po [...]
[...] z biedronki jest lepiej pakowane hermetycznie a tutaj mamy produkt za ponad 100zł wsypany jak pszenica od pani na bazarze . Jednak są firmy które zwracają uwage na wszystko np.Olimppod nakrętka jest sreberko a pondto cały słój jest ofoliowany(Hi-tec,Ultimate,Optimum) -tutaj wałek nie przejdzie nie chce tu robić reklamy ale tak jest ! a [...]
[...] po modyfikacjach kolacja może wyglądać następująco: ser biały półtłusty 170g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g "TOBY- dzięuje ci za dietkę wszystko jest mniam mniam" - nie ma sprawy, polecamy się na przyszłość Cieszę się że Ci smakuje, choć dieta kulturysty ma przedewszyskim diałać!!! a nie smakować, jeśli [...]
Wiec to juz moj nowo ulozony plan. W wszystko ladnie policzylem i w nawaisach wpisalem ilosc serii w splicie i ilosc serii w HST. Chyba o to chodzilo? Kolejnosc ulozona wg priorytetu Plecy (split 15 serii. HST 15 serii) 1.Podciaganie na drążku podchwytem na szer. barkow 3*max 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie x1 3.Szrugsy ze sztangą x1 [...]
Widac ze Cinematic i seba.pl tp dopiero wachaja ten rynek. Jak umoczysz kase w 5k fake amp o., to zmienisz zdanie, ze takie towaru u nas "nie chodza", a wszystko idzie gdzies tam. Jak nie baldzo kapujesz o czym pisze, to nie zaliczam zdziwka.
[...] sie co 3-4-5 dni, roznie, przede wszystkim wlosy nie odrastają, np. jak po goleniu ze z jednej cebulki 3 włosy, natomiast są slabsze, miekkie...Same pozytywy. Ale wiadomo wszystko ma swoje minusy. Taki krem w maire dobrej firmy kosztuje od 15-20 zł wiec gdyby ktos sie chcial depilowac tym kremem np. nogi intymnie, pachy, klata ( mowie o [...]
Do moderatorów i nietylko Ten topic jest najlepszym przykładem sytuacji która często zdarza się na forum: Sprawa jest już wyjaśniona(w tym przypadku przez Byka)i wszystko zostało powiedziane,a kolejne osoby nie dopisują nic nowego tyklo ptwierdzają zdanie poprzednika. Zastanawiałem się czy ma sens pisanie takich potwierdzeń? Z jednej strony po co [...]
[...] czesto daje zupelnie odwrotne efekty niz zamierzone - jedz rzadko (4 razy dziennie) i ogromne ilosci na raz). Oczywiscie musisz wyliczyc na poczatek zapotrzebowanie, zeby wszystko zmiescic w ramach kalorri Dalej - nie chodzi o to by jesc tylko, glownie i ciagle bialko - wrecz przeciwnie - takie ilosci bialka przyspieszaja ci metabolizm, a co [...]
[...] niz posilek bo np gainer mct 5 kg mam za 115 zl, a izolat serwatki treca 1,5 kg za 100 zl wiec 30 gram to zaledwie ok.2 zl, a 100 gram mct podobnie bo jakies 2,3zl wiec wszystko za odzywkami przemawia no i ten komfort brania i smaku ,nie moge sie temu oprzec,pozdrawiam byk,bede pisal i pytal sie ciebie miedzy innymi o rady jak przed wakacjami
[...] nad 4on. Dawka 300mg androdiolu stanowczo za mała nie ktorzy bardziej doświadczeni robili cykle z mniejszej ilosci m1t np 5-10gr a zwiekszonymi dawkami androdiolu wiec wszystko zalezy jak kto lubi. Moje dawki i tak sa wysokie , zobacze jak zareguje na nie moj organizm jak benda za wysokie zmniejsze a jak za słabe zwieksze. Co do regeracji [...]
[...] czekają zawsze na coś nowego. Gdybym stanął z programem Selekcji w jednym miejscu to na pewnym etapie cała impreza byłaby podobna do biegu na 100 metrów, gdzie pozostaje wszystko jasne: start , meta i czas. Selekcja musi pozostać imprezą, gdzie o jej ukończeniu decyduje odrobina szczęścia i to coś , bez czego trudno usłyszeć ten upragniony [...]
Z tym rozpuszczaniem to włąsnie dziwna sprawa - mi się rozpuszczalo swietnie - o czym wspominalem juz gdzies tam w ktoryms poscie, jednak znajomy narzekal ze jemu nie. O co chodzi w takim razie ? Ja rozpuszczam wszystko prawie w wodzie.
[...] zadawałbym pytań! absolutnie nie jestem mądry... gupi jestem bo nie wiem gdzie takiego "małego" dzieciaka wysłać! wolałbym coby chłopak na treningu dał z siebie wszystko... dla ułatwienia jest tak: tata żłopie, matka chce jaknajlepiej czy źle wybierają? ja! chcę! żeby ten dzieciak poszedł w ludzi a nie na ulicę! no i tyle kłótni.. [...]
[...] 1,5 roku, spytałem czy z 500, gość się roześmiał- chyba więcej... z 2 razy. Omki nie wiedział ile, bo zalegała u niego w chacie i brał jak mu spadało. Bombel niestety ponad wszystko lubiał się zabawić. Często zadowalał się paroma tabsami i żuciem słomki na sofie w najlepszych klubach, ale pewnego dnia trafił do Opery... taki klub. Jego kariera [...]
[...] czy nie a oglądalność miało wysoką (ja nie ogladam bzdur w stylu pseudo K-1).Wszyscy teraz o tym gadają.A najgorsze jest to że laicy myślą że Saleta walczył w K-1 i tak to wszystko wygląda.Nie ma się też co podniecać.Peter Varga wiekszość walk w K-1 przegrał i to nie było K-1 najwyższej rangi (GP).W mma na sherdogu rekord Vargi to:0-2-1.Tak [...]
[...] osiągnięciu następny. Na niektórych działa cos takiego, że jak ich kusi, aby cos wpieprzyć to sobie patrzą na własne zdjęcie zrobione, kiedy ważyli najwięcej. No, ale to wszystko nic bez ćwiczeń głownie areobowych. Areoby dobrze robić na czczo lub co najmniej 3 godziny po posiłku tak na 60-70% wydolności przez co najmniej 35min i 4 razy w [...]
[...] mam kreatyne firmy Prolab czy zna ktos ta firme ?? czy idzywki z niej sa dobre czy nie poniewaz na opakowaniu pisze ze nie byla badana przez instytut zywienia i czegos tam. wszystko oczywiscie po angielsku napisane :( no i dlatego chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tej firme moze ktos sie z nia juz spotkal ?? o znalazlem ten napis [...]
[...] rade i wcale nie byli na***..ni jak woly.Jakis czas pozniej zapisalem sie na kyokushine i trener po 1 treningu poslal mnie na zawody na ktorych zajalem 3 miejsce.Poza tym wszystko zalezy od tego kto Cie uczy tego shotokanu.U nas na trenigach mamy czesto wolne sparingi uzywamy workow makiwary oraz dodatkowo trener zaleca silownie.Reasumujac [...]
A i jeszcze dawki Clenu...zaczynasz od jednego tabsa...i codziennie zwiększasz...o np pół tabsa (jeżeli masz 0,04) - wszystko zależy od Twojego organizmu i czy będziesz odczuwał "klepanie"...niektórych trzy tabletki dziennie nie ruszają tak bardzo....a innych od dwóch już napierdziela bania i łapy drgają tak że szok...mierz sobie [...]
[...] daj se spokój; o Karate zapomnij jezeli chcesz umiec sie bronic:) W KM po roku juz cos umiesz i na ulicy z 1-2 frajerami dasz se rade i to jest najwieksza zaleta KM:) Z resztą i tak wszytkie sztuki walki czy systemy potrzebują samozaparcia z twojej strony...:) i na dobrą sprawe wszystko jest dobre tylko trzeba to odpowiednio dlugo cwiczyc...
Słaba jakość białka serwatkowego !!!!
